做第三代试管婴儿的姐妹都是想生育健康的宝宝，生育健康宝宝的前提是有高质量的卵子以及很好的身体素质。毕竟好的胚胎来源于高质量的卵子跟精子，那么女性朋友要做第三代试管婴儿如何提高卵子质量呢？广州助孕中心机构告诉你！

　　一般做试管婴儿的夫妻家庭都是“有备而来”的，试管进周的前三个月都会进行备孕，备孕是有助于提高试管婴儿的成功率的。在备孕期间，女性就可以事先提高卵子的质量。比如平时生活要保持规律，按时作息，避免过度劳累，调整好情绪，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。饮食上应以清淡、低油低脂为主，多吃新鲜的水果蔬菜以及富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、豆浆、牛肉还有就是黑豆等。

　　黑豆对卵巢是有很多好处的。吃黑豆是补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。卵巢的主要功能是产生卵子，还有一个重要作用就是产生雌激素。还有就是辅酶Q10有助改善卵巢功能，提高卵子的质量。对女性卵巢功能具有良好的作用，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。